În ultimii ani, un termen care a devenit tot mai popular este cel de burnout și se referă la un sindrom psihologic. Afecțiunea apare ca un răspuns prelungit la factorii de stres cronici, mai ales la locul de muncă. În unele țări, nu doar că este recunoscut, dar îți poate aduce chiar și concediu cu plată. În România, nu este cazul, chiar dacă tot mai mulți tineri sunt loviți de fenomen.
În primul rând, poți identifica dacă chiar tu ai luat „boala” dacă prezinți o serie de simptome. Nu trebuie să ai toată lista, ci măcar câteva dintre formele de manifestare. În general, este vorba despre:
Oboseală psihică sau fizică
Cinism și detașare
Scăderea performanțelor profesionale
Lipsa motivației
Muncă obsesivă
Probleme cognitive
Schimbarea obiceiurilor de somn
Frustrare, iritabilitate și alte emoții negative
Probleme interpersonale acasă și la locul de muncă
Lipsa îngrijirii personale
Probleme de sănătate
În cazul în care te regăsești în listă, ar fi cazul să iei legătura cu un psiholog sau un alt specialist care ar putea să-ți pună un diagnostic și să te ajute. Totuși, cum ai ajuns aici?
Motive pentru care ajungi în burnout. De ce ar trebui să te ferești, de dragul sănătății tale psihice
Specialiștii în domeniu au alcătuit o listă de motive pentru care se ajunge la burnout, în zilele noastre. În multe cazuri, se pare că ar fi de vină responsabilitățile pe care managerii îi pun pe umerii tăi, dar și lipsa de așteptări clare. 4 din 10 lucrători nu știu ce vrea șeful de la ei.
Un alt motiv, extrem de popular: presiune mare, timp puțin de lucru. De ce să pună firma doi angajați, când poate avea doar unul și să facă economie la salarii? În medii toxice ca gândire, unde patronii nu se gândesc că și angajații sunt oameni, este cu atât mai ușor să ajungi la burnout.
Iată și alte motive pentru care lucrătorii cedează și ajung să se îmbolnăvească la job:
colegi sau șefi nepoliticoși;
tratament nedrept, în care nu-ți sunt recunoscute meritele;
lipsa limitei dintre viața privată și cea profesională. NU este normal să răspunzi în timpul tău liber cu privire la chestiuni legate de muncă, decât în cazuri de forță majoră.
CITEȘTE ȘI: Burse școlare 2025-2026. Daniel David a anunțat cât vor primi, de fapt, elevii de gimnaziu și de liceu
