În 2025, România va face trecerea la ora de iarnă mai devreme decât de obicei, în noaptea de 25-26 octombrie, fapt generat de o particularitate calendaristică rară.
Inițial, schimbarea orei a fost introdusă în anii '70, drept răspuns la criza petrolului, cu scopul de a fi redus consumul de energie.
În 2025, ultima duminică din octombrie cade pe 26, ceea ce conduce către schimbarea orei cu o zi mai devreme. Această situație a mai fost întâlnită în anii 2008 și 2014, potrivit Libertatea. Anul trecut, România a făcut trecerea la ora de iarnă în noaptea de 26 spre 27 octombrie.
Situația se va schimba din nou în ultima duminică din luna martie, când vom reveni la ora de vară.
Trecerea la ora de iarnă – avantaje, dezavantaje
Adaptarea ceasurilor la ora de iarnă vine la pachet cu unele avantaje. Principalul beneficiu este legat de diminețile mai luminoase, care ne ajută să ne trezim mai ușor și, totodată, să fim mult mai activi.
„Expunerea la lumina naturală dimineața poate avea un impact pozitiv asupra ritmului circadian, ajutându-ne să ne trezim și să fim mai productivi”, conform unei analize publicate de Harvard.
Ritmul circadian reprezintă „ceasul biologic” al corpului și reglează momentele de somn, apetitul și alte funcții pe durata unei zile. Este un ciclu natural influențat de lumină. Din acest motiv ne simțim, de multe ori, somnoroși seara și avem un ritm alert în majoritatea dimineților.
Cu alte cuvinte, ritmul circadian transmite corpului când e timpul să doarmă și când să fie activ, în funcție de lumina soarelui. Când este întuneric, organismul produce mai multă melatonină, un hormon care ne induce starea de somn.
Deși există beneficii, trecerea la ora de iarnă poate aduce inclusiv efecte negative. O schimbare bruscă a ritmului circadian poate crea probleme de somn și de sănătate mentală. Dacă ritmul biologic este perturbat, pot apărea dificultăți în procesul de odihnă, dar și oboseală cronică și iritabilitate.
Mituri despre schimbarea orei
La capitolul mituri, putem preciza că, prin trecerea la ora de iarnă, unii oameni consideră că se reduce semnificativ consumul de energie.
Totuși, studiile au „demontat” teoria, arătând că impactul acestei modificări asupra economisirii de energie este, de fapt, destul de mic, în special în baza tehnologiilor moderne de iluminat.
Un alt mit? „Schimbarea orei reduce accidentele rutiere”. Datele ne arată că riscul de accidente crește în primele zile, după modificarea orei, din cauza faptului că șoferii au dificultăți în a se adapta.
