Acneea adultă e cât se poate de reală și, de cele mai multe ori, explicația se află atât în interior și cât și în factorii externi. Pielea ta reacționează nu doar la ce pui pe ea, ci mai ales la ce trece prin capul și inima ta. Studiile au confirmat.
O cercetare recentă realizată în România și publicată pe MDPI în 2024 confirmă că hormonii de stres, în special cortizolul, stimulează glandele sebacee și declanșează inflamații la nivelul pielii. „Stresul activează axa hipotalamo-hipofizo-suprarenaliană, ceea ce duce la creșterea secreției de sebum și apariția leziunilor acneice”, explică autorii.
Mai mult decât atât, dezechilibrul florei intestinale provocat de stres are un efect în lanț asupra pielii. „Legătura gut–brain–skin sugerează că inflamația sistemică declanșată de disbioză intestinală poate exacerba acneea”, se arată în aceeași cercetare. Adică, stresul alterează microflora intestinală (Lactobacillus, Bifidobacterium), declanșând inflamație sistemică care poate agrava acneea.
Așadar există o mare legătură între acneea la adulți și stres. Cu alte cuvinte, ceea ce simțim se vede și pe piele, iar gestionarea emoțiilor devine la fel de importantă ca aplicarea unor produse cosmetice împotriva acneei.
Ce poți face dacă te confunți cu acneea la adulți
Chiar și mici schimbări pot produce efecte notabile
Lipsa somnului e stres în sine. Cortizolul crește, pielea se inflamează, iar sebumul tinde să secrete mai mult.
Exercițiu și activitate fizică: o plimbare, o bicicletă, iar hormonii se resetează, iar pielea respira mai bine. Nu e nevoie de sală zilnică, ci de orice formă de mișcare.
Rutina emoțională, alături de cea de skincare, e foarte importantă. câteva minute de scris în jurnal, o sesiune de respirație, puțin dans chiar cinci minute de meditație te pot scuti de ore de inflamații. Dacă stresul devine copleșitor, mai ales când acneea îți afectează stima de sine, terapia scurtă, coaching-ul sau un grup de suport pot ajuta enorm.
Asta nu exclude o rutină de îngrijire cu mare accent pe curățarea tenului în fiecare seară și dimineață.
În perioadele în care pielea este afectată de stres, nu este recomandată utilizarea produselor agresive care usucă excesiv sau exfoliază în profunzime. Cele mai potrivite formule sunt cele blânde, calmante, care conțin niacinamidă – un ingredient cu efect antiinflamator, care reduce roșeața și reglează producția de sebum – și acid hialuronic, pentru hidratare profundă. Pielea stresată tinde să piardă rapid apă, ceea ce accentuează aspectul tern și iritațiile.
În locul exfolianților puternici, este indicat să se folosească măști cu argilă albă, extract de ceai verde sau aloe vera, cu rol de calmare și reechilibrare a tenului. Acestea pot fi aplicate seara, după curățare, pentru a reduce inflamația și pentru a închide ziua într-un mod mai blând, cu efecte vizibile încă din primele aplicări.
Un alt obicei benefic este folosirea uleiurilor esențiale cu efect relaxant, precum lavanda, mușețelul sau bergamota, fie prin difuzare, fie în loțiuni ușoare aplicate pe corp. Aromaterapia poate contribui la scăderea nivelului de cortizol, ceea ce ajută indirect și pielea să-și recapete echilibrul.
Iar dincolo de produse, un aspect adesea ignorat este ritmul vieții cotidiene. O zi fără notificări, o pauză reală, o rutină de somn constantă sau o formă de mișcare blândă, precum pilates sau mersul pe jos, pot reduce stresul sistemic și inflamația – două cauze-cheie ale acneei cronice la adulți.
