Specialiștii spun că ne vom putea bucura de toate mâncărurile fără a ne îmbuiba și a transforma totul într-un eveniment neplăcut. Pentru a preveni problemele digestive, mâncărurile tradiționale trebuie consumate în cantități moderate și să obligatoriu trebuie evitate anumite asocieri alimentare.
Un truc care ne scapă de bătăile de cap este folosirea ananasului.
Ananasul ajută la refacerea organismului
Ananasul este bogat în vitamine, minerale și enzime care facilitează digestia. cest fruct conține vitamina A, vitamina C, vitaminele B1 și B6, acid folic, cupru, mangan și betacaroten.
Potrivit medicilor, fructul care ne poate feri de disconfortul digestiv în aceste zile este ananasul. Acesta este o sursă bogată de bromelaină, un complex de enzime care ajută la descompunerea proteinelor, și, de asemenea îmbunătățește digestia.
Bromelaina are proprietăți antiinflamatorii, contribuind la reducerea inflamației și a disconfortului gastric. De asemenea, ananasul este recomandat regulat pentru cei care suferă de indigestie sau balonare.
Ananasul este un diuretic excelent, împiedică asimilarea grăsimilor rele și este recomandat după mesele copioase, mai ales în cazul persoanelor cu un tranzit intestinal lent, potrivit doc.ro.
Ce cantitate de ananas trebuie consumată
Specialiștii spun că acest fruct nu trebuie consumat în exces, deoarece efectele pot fi negative. Pentru a îmbunătății digestia, este suficient să mâncăm o felie de ananas după masă.
De asemenea, specialiștii atrag atenția că ananasul din conservă nu este deloc o alegere bună, fiind important să consumăm acest fruct proaspăt.
Totuși, este important de menționat că și acest fruct trebuie mâncat cu moderație, deoarece consumul excesiv poate cauza iritații ale mucoasei gastrice.
Citește și: Șeful ANPC trage semnalul de alarmă! Acest tip de vopsea pentru ouă reprezintă un real pericol pentru sănătate
Alimentatele trebuie reintroduse treptat
Cei care au ţinut post în această perioadă este recomandat, ca, în ziua de Paşte, să înceapă să mănânce treptat din produsele tradiţionale,
"După perioada de post, mai ales dacă aveți afecțiuni cronice digestive încercați să reluați progresiv alimentația. Nu modificați medicația cronică în contextul în care vreți să mâncați sau să beți pentru că există riscul să dezvoltați numeroase complicații.
Nu dați startul la mesele copioase imediat, mai ales dacă ați ținut post. Această categorie ar trebui să reia cu prudența alimentația normală, începând cu brânzeturi, legume, fructe și carne de pasăre, urmate de cantități mici de ciorbă, de friptură.
Alimentatele trebuie reintroduse treptat. Puteţi începe cu friptură, precedată de o salată de crudități, asociată unei granituri de legume făcută la grătar, urmată de o felie de ananas crud, nu din conservă, pentru a vă facilita digestia.
Nu uitați că există și salate și fructe proaspete și că puteți face o plimbare în aer liber, dacă nu, veți avea de tras după excesul caloric din această perioadă", a recomandat dr. Tudor Ciuhodaru în urmă cu câteva luni.
