Somnul joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului și a creierului. Prof. Dr. Vlad Ciurea, unul dintre cei mai cunoscuți neurochirurgi din România, a vorbit recent despre importanța ritmului circadian și efectele negative pe care le poate avea lipsa somnului asupra creierului.
Ritmul circadian și impactul său asupra sănătății
Potrivit specialistului, respectarea ciclului natural al somnului este crucială pentru buna funcționare a organismului. „Dumnezeu a hotărât acest lucru”, afirmă medicul, explicând că ritmul circadian dictează ca oamenii să doarmă noaptea și să fie activi în timpul zilei. Orice inversare a acestui proces poate avea consecințe nefaste asupra sănătății.
„Dacă ne forțăm să rămânem activi noaptea și să dormim ziua, acest lucru poate avea efecte foarte proaste asupra creierului și întregului organism”, avertizează Dr. Ciurea. Deși există profesii care necesită activitate pe timpul nopții, cum ar fi cele artistice sau în ture, majoritatea oamenilor ar trebui să respecte ritmul natural al somnului.
Citește și: Țara nordică consideră cea mai fericită din lume. La polul opus, România a coborât în clasament
Cum ajută somnul creierul?
Profesorul explică mecanismul prin care somnul susține funcționarea optimă a creierului: „În timpul somnului, celula nervoasă se curăță, toate elementele negative sunt eliminate, iar creierul își consolidează informațiile. Ce a fost învățat peste zi se stochează în timpul nopții, iar hipocampul le oferă a doua zi în mod organizat.”
Lipsa unui somn de calitate poate duce la probleme de memorie, dificultăți de concentrare și o capacitate redusă de procesare a informațiilor. Mai mult decât atât, Dr. Ciurea subliniază că somnul ajută la eliminarea toxinelor din organism, oferind un reset necesar pentru o nouă zi.
Neurochirurgul promovează și trezirea devreme, afirmând că „dimineața trebuie să ne trezim odată cu cântatul cocoșilor”. El împărtășește propria sa experiență, declarând că se trezește zilnic la ora 5:00 și că acest obicei îi oferă un start echilibrat al zilei.
