Cu atât de multe tentații culinare nu este deloc greu să acumulezi kilogramele în plus în timp record. Apoi urmează dietele lungi și obositoare, care-ți taie practic tot cheful de distracție. Dar dacă doriți să vă faceți viața mai ușoară consumați alimentele de mai jos, care nu numai că sunt foarte sănătoase, dar nici nu te îngrașă, potrivit gustarte.ro.
Rucola
O salată simplă cu rucola şi ulei de măsline, puţin parmezan ras pe deasupra şi un vârf de cuţit de sare de mare reprezintă un început elegant pentru prânz. 40-50 g de rucola înseamnă cam 10 calorii.
Afine
Le poţi adăuga în iaurtul de dimineaţă sau poţi încerca o îngheţată în stil vegan, cu afine congelate, banane şi puţin suc de lămâie.
Vezi și Ce salariu are soția lui Tăriceanu și unde lucrează aceasta
Revoltător! Negulescu a fost prins furând și apoi făcut procuror – detalii halucinante
Ţelina
Ţelina este 95% apă. Încearcă tulpinile de ţelină cu humus.
Edamame
Boabele de soia verde se integrează perfect în salate, paste şi chiar sucuri naturale. Încearcă edamame la aburi cu puţină sare şi vei avea o gustare delicioasă.
Albuşurile de ou
Albuşul unui ou conţine 17 calorii. Îl poţi combina cu spanac, roşii cherry şi puţină feta pentru o omletă gustoasă.
Portocalele
O importantă sursă de vitamina C.
Ciupercile portobello (ciuperci brune ajunse la maturitate)
Sunt ingredientul perfect într-un burger vegetarian. De asemenea, ciupercile portobello la cuptor, umplute cu spanac, usturoi şi puţină cremă de brânză pot deveni prânzul sau cina perfectă.
Cartofii dulci
Sunt unele dintre cele mai sănătoase şi recomandate alimente din lume, notează Insider.
