Atenție! Ce se întâmplă cu organismul nostru dacă mâncăm 3 ouă pe zi

Majoritatea persoanelor consideră că nu este sănătos să consumăm ouă zilnic. Realitatea este cu totul alta. Ouăle nu dau un efect de balonare și ne dau senzația de sațietate. În concluzie, dacă vreți să fiți mereu în formă, consumați trei ouă pe zi.

Potrivit Realitatea.net, ouăle conţin nutrienţi importanţi şi sunt printre cele mai benefice alimente de pe planetă. Sunt o sursă bogată de minerale şi vitamine esenţiale şi sunt o sursă bogată de proteine. Conţin aminoacizi care ajută la construirea masei musculare şi la repararea ţesuturilor. â

Acestea sunt bogate în colesterol benefic organismului și reduc efectele nocive ale consumului de alimente bogate în colesterol "rău".

Iată ce beneficii au:

- Ajută la dezvoltarea creierului - Gălbenuşul este bogat în colină, substanţă esenţială pentru funcţionarea creierului, în special la fetuşi şi nou-născuţi.

- Protejează sănătatea oaselor - Vitamina D este esenţială în absorbţia calciului. Această vitamina este prezentă în mod natural în ouă.

- Lupta cu deficienţa de fier - Două ouă mari conţin două miligrame de fier, aşa că te vor ajuta să scapi de oboseală, dureri de cap şi iritabilitate.

- Protejează vederea - Gălbenuşurile sunt bogate în luteină, un tip de carotenoid care protejează împotriva degenerării maculare.

- Te ajută să ai o greutate sănătoasă - Oferă o senzaţie de saţietate şi limitează consumul de calorii de-a lungul unei zile.

Vezi și Cele 11 modele de mașini în care NU se moare! Care sunt cele mai sigure mașini de pe șosele

Să ne minunăm! Salariul uriaș + pensia colosală pe care le încasează Radu Ghetea, șeful CEC de la stat!