Atenție! Câte ouă aveți voie să mâncați într-o săptămână! Pericolul la care vă expuneți

Se apropie Paștele, astfel că în curând se va da start la mâncat ouă. Asta nu este deloc rău pentru că acestea sunt bogate în proteine, fosfor și vitamina B 12. Însă partea proastă este că, din păcate, conțin și destul de mult colesterol, așadar atenție mare din acest punct de vedere.

Un ou mediu are 186 de mg de grăsime, aproximativ 62% din cantitatea zilnică recomandată. Specialiștii în sănătate avertizează, astfel, consumatorii să nu exagereze cu numărul de ouă pe care le consumă într-o săptămână.

Vezi și Efect uluitor asupra organismului! Ce se întâmplă dacă înlocuiești pâinea cu mămăliga

Doza zilnică recomandată de colesterol era de aproximativ 300 de mg, însă un raport științific din 2015, efectuat de Comitetul Consultativ de Recomandări Alimentare, arată că nu există un risc al consumului exagerat de colesterol din alimentație, potrivit livestrong.com. Astfel, oamenii SĂNĂTOȘI pot mânca un ou pe zi, deci șapte pe săptămână, fără să se expună riscului de a suferi un infarct sau accident cerebral, după cum se arată și într-un articol publicat în Jurnalul Britanic Medical din 2013. Bolnavii de diabet, însă, ar trebui să consume ouă mai rar, pentru că sunt mai expuși riscului de accidente vasculare, potrivit realitatea.net.