Este preferabil să consumăm fructe proaspete, eventual fără pesticide. Dar cum acest lucru a devenit deja misiune imposibilă, nu de puține ori ne îndreptăm și spre cele confiate. Acestea sunt mult mai dulci și au o valoare calorică mult mai mare. Ceea ce însă puțini știu este că aceste produse pot conţine sulfiţi, care pot perturba grav funcţionarea normală a aparatului digestiv. Așadar verificați mai întâi eticheta, pentru a afla exact ingredientele.
Vezi și Atenție șoferi! CNAIR a făcut marele anunț. La ce va renunța?
Cele libere de sulfiți au însă efecte benefice asupra organismului. Conţinutul ridicat de fibre din fructele uscate scade nivelul de colesterol din sânge, asigură funcţionarea eficientă a organismului, dau senzaţia de saţietate, deci, sunt bune în lupta cu kilogramele în plus. Pe lângă proprietăţile enumerate mai sus, ele au şi un efect benefice asupra părului şi al unghiilor, te protejează de îmbătrânirea rapidă, potrivit unica.md.
Iată câteva exemple:
Stafidele – cele mai dulci daruri ale naturii
Conţin 70% de fructoză pură, care constituie o sursă excelentă de fibre, antioxidanţi, vitamine, minerale, fier, potasiu şi calciu. Consumul zilnic de stafide ajută să-ţi menţii structura osoasă şi dantura sănătoasă, combate anemia şi constipaţia.
Prunele stimulează tranzitul intestinal
Conţinutul ridicat de fibre, glucide, vitaminele A şi B, potasiu, calciu şi fosfor te ajută să slăbeşti. Combat stările de oboseală şi detoxifică organismul. Mai conţin beta-caroten care este un adjuvant în combaterea radicalilor liberi şi prevenirea unor boli precum: cancerul de colon, osteoporoza, artritele reumatice.
Vezi și O bombă sexi din PNL șochează șefii de partid! Ce a putut să facă tânăra
Caisele – un aliat bun împotriva cancerului
Deoarece conţin multe fibre şi beta-caroten, scad riscul apariţiei cancerului. De asemenea sunt o sursă bogată în vitamina A, C, B, magneziu, fier, calciu, fosfor şi potasiu. Caisele combat anemia, stimulează activitatea ficatului şi a inimii.
Curmalele îţi dau energie
Sunt de ajutor în caz de constipaţie, anemie şi intoxicaţii, fiind bogate în fier, fibre, potasiu, vitamina A, B, calciu, fosfor şi cupru. Înbunătăţesc activitatea cardiacă şi îţi oferă energie pentru întreaga zi.
Smochinele şi acizii graşi
Conţin acizi graşi esenţiali de Omega-3 şi Omega-6, pe lângă capacitatea de a diminua riscul de boli coronariene, îmbunătăţesc funcţia imună a organismului.
