În noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, românii vor trece din nou la ora standard a Europei de Est. La ora 4:00, ceasurile se vor da înapoi la 3:00, ceea ce înseamnă că duminica respectivă va avea 25 de ore. Trecerea la ora de iarnă se aplică în majoritatea statelor europene și are scopul de a optimiza folosirea luminii naturale.
Data exactă și regulile
Schimbarea orei are loc în ultimul weekend din octombrie, conform practicii instituite la nivelul Uniunii Europene. România revine la fusul orar UTC+2. Această regulă se aplică de peste patruzeci de ani și este cunoscută sub denumirea de ora de iarnă. Anul acesta, trecerea se face mai devreme în calendar decât în alți ani, deoarece ultima duminică din octombrie cade pe data de 25.
Ceasurile care trebuie ajustate manual
Deși majoritatea dispozitivelor electronice, inclusiv telefoanele mobile și computerele, se schimbă automat, există încă numeroase ceasuri care necesită intervenție manuală. Ceasurile de perete, cele de la mașină, aragazurile digitale și sistemele de încălzire programabilă trebuie reglate de proprietari. Persoanele în vârstă și cei care nu sunt familiarizați cu tehnologia trebuie să acorde o atenție deosebită acestor dispozitive.
Efectele asupra organismului
Medicii avertizează că trecerea la ora de iarnă poate perturba ritmul circadian. Deși teoretic câștigăm o oră de somn, mulți oameni experimentează senzații de oboseală și somnolență în zilele următoare. Copiii și vârstnicii sunt categoriile cele mai sensibile la aceste modificări. Specialiștii recomandă ca în prima săptămână după schimbarea orei să se mențină un program de somn regulat și să se evite eforturile intense seara.
Dezbaterea europeană privind renunțarea la schimbarea orei
Parlamentul European a votat în 2019 abolirea schimbării sezoniere a orei, dar decizia finală a fost amânată din cauza neînțelegerilor dintre statele membre. Unii experți susțin că menținerea orei de vară pe tot parcursul anului ar aduce mai multe beneficii, în special pentru economie. Alții argumentează că ora de iarnă este mai sănătoasă pentru că se aliniază mai bine cu ciclul natural al luminii solare.
Sfaturi pentru adaptare rapidă
Specialiștii recomandă menținerea unui program de somn regulat și expunerea la lumină naturală dimineața. Evitarea cofeinei și a ecranelor înainte de culcare poate ajuta organismul să se adapteze mai ușor. Persoanele care lucrează în ture de noapte trebuie să fie deosebit de atente la modificarea programului. Sportul moderat și alimentația echilibrată contribuie la stabilizarea ritmului biologic.
Impactul asupra traficului și consumului energetic
Trecerea la ora de iarnă influențează și ora de vârf a traficului rutier. În primele zile după schimbare, statisticile arată o creștere a numărului de accidente rutiere. Consumul de energie electrică se modifică, deoarece oamenii aprind luminile mai devreme seară. Experții în energie estimează că economiile obținute prin schimbarea orei sunt minimale în prezent.
Surse: Observator News, Romaniinostri.ro, Pogonul.ro, 3dots.ro
Cum ne afectează schimbarea orei în viața de zi cu zi
Pe lângă efectele asupra sănătății, trecerea la ora de iarnă influențează și programul școlar, orele de program la locul de muncă și activitățile recreative. Părinții trebuie să se asigure că cei mici se culcă la ore potrivite pentru a evita oboseala. Angajatorii sunt sfătuiți să ofere un program flexibil în prima săptămână după schimbare. Deși pare un eveniment minor, schimbarea orei are un impact cumulativ asupra productivității și a stării de bine a milioane de români. În Moldova și în alte zone ale țării, trecerea la ora de iarnă este resimțită mai puternic din cauza diferenței de latitudine. Zilele devin semnificativ mai scurte, iar lumina naturală dispare devreme. Acest lucru afectează și activitățile agricole și pe cele școlare. Impact asupra sănătății
Trecerea la ora de iarnă poate afecta persoanele sensibile, în special pe cele cu tulburări de somn. Medicii recomandă menținerea unui program regulat și evitarea expunerii la ecrane înainte de culcare. O alimentație ușoară și exercițiile fizice moderate pot ajuta organismul să se adapteze mai rapid.
